#FACTS OF TODAY : Kenali VITAMIN B12 ( Cyanocobalamin )

FUNGSI

Vitamin B12 atau cyanocobalamin adalah diperlukan bagi pembuatan bahan genetik pada sel (DNA) untuk pertumbuhan dan pembesaran. Pembentukan sel darah merah oleh sum-sum tulang adalah bergantung pada vitamin ini. Ia menolong memelihara sel saraf dan sel darah merah.  Ia juga terlibat dalam penggunaan folik asid dan karbohidrat dalam makanan. Asid hydroklorik melepaskan vitamin B12 di dalam perut ketika proses penghadaman. Selepas itu ia bercantum dengan sejenis bahan yang dipanggil  faktor intrinsik (IF) sebelum ianya diserap ke dalam darah. Vitamin B12 juga perlu untuk memelihara sistem saraf yang sihat.

SUMBER

Vitamin B12 is didapati secara semulajadi pada haiwan termasuk ikan , susu dan hasilnya , telur, daging , dan ayam/itik . Bijirin sarapan pagi yang diperkayakan adalah sumber yang sangat baik vitamin B12 dan merupakan juga sumber yang berharga bagi vegetarians .

KEKURANGAN

Kekurangan vitamin B12 boleh menyebabkan :

Keletihan, lemah badan. Megaloblastic anaemia. Sakit mulut dan lidah. Kebas dan sesemut pada kaki dan tangan disebabkan oleh kerosakkan saraf tunjang. Gangguan mental dan emosi.

#FACTS OF TODAY : Kenali VITAMIN B6 ( Pyridoxine )

FUNGSI

Vitamin B5 juga dikenali sebagai "vitamin anti-stress" ,  pantothenic acid memainkan peranan dalam pengeluaran hormon adrenal dan pembentukan antibodi, membantu dalam penggunaan vitamin, dan menolong menukarkan lemak, karbohidrat dan protin kepada tenaga.  Ia diperlukan oleh semua sel dalam badan dan tetumpu dalam organ badan.  Ia juga terlibat dalam pengeluaran " neurotransmitters ". Vitamin ini adalah elemen perlu koenzim A, bahan kimia badan  penting yang terlibat dalam  kebanyakkan fungsi metabolisma.  Pantothenic acid juga ialah penambah stamina dan mencegah sesetengah bentuk anemia. Ia diperlukan untuk salur perut-usus berfungsi dengan normal dan boleh menolong dalam merawat tekanan dan rasa cemas (anxiety).

SUMBER

Makanan berikut mengandungi pantothenic Acid : daging lembu beef, ragi yang ditapai, telor, sayuran segar, buah pinggang, hati, kulat, kacang, royal jelly, ikan air masin, torula ragi, tepung dibuat dari rair, dan gandum.

KEKURANGAN

Kekurangan vitamin B5 boleh menyebabkan :

Keletihan, lemah badan. Sakit kepala. Loya , muntah. Sakit abdomen Lemah daya tahan kepada jangkitan saluran pernafasan. Kebas dan sesemut pada kaki. Kejang otot.

Al-Kisah Shaklee Collagen Powder (SCP) Kulit anjal dan sihat secara semulajadi

Assalamualaikum wbt

Hari ni nak cerita satu lagi produk power dari Shaklee yang sangat sangat diminati oleh ramai orang terutama ladies kat luar sana.

Ape tu?

Memperkenalkan, SHAKLEE COLLAGEN POWDER! Singkatannya SCP

Biasalah, mula-mula nak kenal, semua orang akan tanya, Shaklee Collagen Powder ini ape benda? Best ke Shaklee Collagen Powder ni? Berkesan ke Shaklee Collagen Powder ni?

Sabar sabar

Kita explain satu satu dengan bahasa yang sangat mudah difahami

1. APA ITU KOLAGEN / COLLAGEN?

Kolagen atau collagen adalah tisu penyambung yang membantu dalam mengekalkan kekuatan dan keanjalan kulit, rambut, kuku, ligamen, otot, tulang, sendi, tendon, mata, gusi dan saluran darah. Lebih kurang 72% daripada kulit adalah kolagen dan 80% tulang adalah kolagen. Kornia mata kita pun sebenarnya adalah kolagen

2. APA FUNGSI KOLAGEN / COLLAGEN?

Kolagen bertindak melindungi organ kita seperti hati, perut, jantung, paru-paru, saluran dara, sel otak dan organ dalaman lain. Kalau untuk organ luaran, kolagen membantu dalam kecantikan dan kesihatan. Kulit jadi licin dan berseri, tiada jerawat atau jeragat, jadi awet muda, jadi ejen anti penuaan dan paling best, boleh bantu mencegah penyakit.

Best nya!

3. APA ITU SHAKLEE COLLAGEN POWDER (SCP) ?
Mesti la kita nak tahu, ape yang best sangat pasal Shaklee Collagen Powder ni.

Shaklee Collagen Powder ni memang semulajadi dan sumber kolagen yang hebat. Sebab? Sebab Shaklee Collagen Powder mengandungi 4,000mg proprietari Red Snapper Scale (RSS) kolagen iaitu kolagen yang sangat berkualiti tinggi, tulen, lasak dan elastik yang diestrak daripasa sisik ikan Snapper. Ikan Snapper ni kalau orang Malaysia panggil ikan merah.

Lepas tuh, selain kolagen ikan tadi ade beberapa bahan utama lain yang dimasukkan kedalam Shaklee Collagen Powder ni. Ade estrak biji benih camellia Japonica, ade estrak Pfaffia, estrak kerang kerangan, lactobacillius acidophilus, vitamin C dan vitamin B. Semua bahan-bahan ni digabungkan untuk meningkatkan kadar keberkesanan RSS yg kita dok citer tadi tu.

4. APA BEZANYA SHAKLEE COLLAGEN POWDER DENGAN COLLAGEN LAIN?

Shaklee Collagen Powder ni dibuat daripada kolagen bermolekul sangat ringan lebih kurang 1,00 Dalton aje. Lepas tuh asid amino nye sangat tinggi pulak. Dalam 3000. Kalau jisim molekul biasa, lebih dari 300,000 Dalton pastu asid aminonya 20-50 aje.. Waaaa, beza gila tuh! Sebab tu la Shaklee Collagen Powder ni berkesan!
Bila Shaklee Collagen Powder ni jugak mempunyai jisim molekul yg sangat rendah maka mudahlah diserap badan dan usus kita. Bila senang serap dapatlah bantu tingkatkan sintesis kolagen pada lapisan dermis kulit kita ni dengan berkesan. Ha, faham tak?

Lepas tuh, Shaklee Collagen Powder ni mempunyai sel kepaduan yang sangat tinggi dan mempunyai kapasiti untuk mengekalkan kelembapan kulit kita. 1 gram asid hialuronik boleh menahan air sebanyak 6 liter. Hebat kan?

Ramuan Shaklee Collagen Powder ni tiada pengawet atau bahan tiruan ye. Semua 100% semulajadi. Pewarna pun tkde, gula pun tkde atau bahan terlarang lain semua takde.

Senang pulak tu nak bawak pegi mana-mana pun. 1 sachet tu boleh letak dalam poket seluar, handbag, purse atau letak dalam kereta atau kereta sorong anak.

Dan last sekali, sangat mudah larut. tayah la dok beriya sangat nak kacau-kacau

5. APA KEBAIKAN SHAKLEE COLLAGEN POWDER?

Banyak manfaatnya Shaklee Collagen Powder ni. Ni adalah antaranya:
• Mengembalikan keanjalan kulit
• Meningkatan kelembapan kulit
• Mengelakkan kulit kering
• Mencerah dan mengurangkan pigmentasi dan jeragat di wajah
• Menegangkan payudara dan punggung
• Anti-penuaan
• Mengurangkan kedutan
• Mengecilkan lubang pori-pori di wajah
• Mengurangkan 'eye bag'
• Meningkatan kecergasan tubuh badan
• Memberikan kesuburan rambut
Banyaknya!

Tapi ada bukti ianya berkesan.

Ujian klinikal ke atas Shaklee Collagen Powder membuktikan 71% pengguna mempunyai tesktur kulit yang lebih gebu selepas mengggunakannya selama 8 minggu berturut-turut
• 69% peningkatan terhadap kelembapan kulit
• 75% peningkatan terhadap kelicinan kulit
• 90% peningkatan terhadap keserian wajah dan kulit
• 80% pengurangan kedutan diwajah
See, i told you!

6. SIAPA YANG KENE AMBIL SHAKLEE COLLAGEN POWDER?

Semua manusia dan haiwan boleh ambil! Hehehe..Lawak je.
Anda mesti ambil kalau dah tergolong dalam golongan ini:
• Ada kedutan dekat wajah
• Ade jeragat dan bintik hitam
• Ade 'eye bag'
• Ade pori-pori besar
• Kulit lesu dan mudah kering
• Kelihatan tua dari umur sebenar (Oh no!!!)
• Sakit belakang dan sakit sendi
• Ada pigmentasi dan kulit tona tak sekata
• Gusi tak sihat
• Garis halus di leher
• Payudara kendur dan punggung pun tak perky (heheehe)
• Kuku senang pecah
• Ada lingkaran hitam bawah mata
• Rambut kering lepas tu ada bercabang pulak dihujungnya
Kalau tkde semua ni, nak amik pun boleh. bagus utk kesihatan secara keseluruhan

8. SO WHAT?

Ok la, penat dah tulis ni. Ramai pulak yang cakap so what?
Ha, nak bgtau.
Bulan Oktober ni ada promosi gempak punya.
Tak boleh didapati dibulan lain ye.

Tat taraaaaaaaa

Mana nak dapat cik kiah oiiiii
Beli 6 percuma 1 (1 kotak nilai RM298)
Dah la tu, boleh dpt keahlian percuma (RM65)
Pos pun percuma (RM10)
Dah jadi ahli dapat la beli harga ahli (sumpah jimat ratus2)
Jumlah penjimatan kalau ambil ni memamg ratus-ratus yang boleh beli emas.
Tak tipu ok!

Kalau tk cukup duit sampai nak beli 6, nak beli 1 pun kita jual.
Takdak hal

Minat?
Call je saya



Rugi la sape takmau beli ni

Rugi2.....Meh beli!

#FACTS OF TODAY : Kenali VITAMIN B5 ( Pantothenic Acid )

FUNGSI

Vitamin B5 juga dikenali sebagai "vitamin anti-stress" ,  pantothenic acid memainkan peranan dalam pengeluaran hormon adrenal dan pembentukan antibodi, membantu dalam penggunaan vitamin, dan menolong menukarkan lemak, karbohidrat dan protin kepada tenaga.  Ia diperlukan oleh semua sel dalam badan dan tetumpu dalam organ badan.  Ia juga terlibat dalam pengeluaran " neurotransmitters ". Vitamin ini adalah elemen perlu koenzim A, bahan kimia badan  penting yang terlibat dalam  kebanyakkan fungsi metabolisma.  Pantothenic acid juga ialah penambah stamina dan mencegah sesetengah bentuk anemia. Ia diperlukan untuk salur perut-usus berfungsi dengan normal dan boleh menolong dalam merawat tekanan dan rasa cemas (anxiety).

SUMBER

Makanan berikut mengandungi pantothenic Acid : daging lembu beef, ragi yang ditapai, telor, sayuran segar, buah pinggang, hati, kulat, kacang, royal jelly, ikan air masin, torula ragi, tepung dibuat dari rair, dan gandum.

KEKURANGAN

Kekurangan vitamin B5 boleh menyebabkan :

Keletihan, lemah badan. Sakit kepala. Loya , muntah. Sakit abdomen Lemah daya tahan kepada jangkitan saluran pernafasan. Kebas dan sesemut pada kaki. Kejang otot.

Tolong!!!!! Susu saya TIDAK CUKUP???

Ramai ibu mengeluh susu kurang. Oleh itu pilihan terbaik susu formula. Kenapa ibu ingin dan cuba memberikan susu formula pada awal-awal kelahiran bayi ataupun selepas dua bulan kelahiran (selalunya selepas tempoh berpantang)?

Antara faktor yang mendorong  tindakan ibu sebegini ialah kerana ramai ibu yang merasakan susunya tidak mencukupi. Terutama mereka yang mempunyai anak sulung (atau mereka yang pernah mencuba dengan anak yang sebelumnya). Para ibu juga merasakan susunya tidak mencukupi  apabila bayinya terus menangis walaupun setelah diberikan susu ibu. Ramai ibu mula panik dan risau, takut takut bayinya kelaparan (lebih-lebih lagi jika bayi lelaki). Sifat keibuan akan membuatkan  mereka merasakan patut melakukan sesuatu supaya bayi berhenti menangis. Dan apabila mereka mencuba memberikan susu formula, bayi minum dengan "rakusnya" dan tertidur dengan kekenyangan dan ibu rasa "lega". Pada kebiasaanya, perkara ini berlaku beberapa kali dan lama-kelamaan  ibu mula "yakin" bayinya sesuai dengan susu formula tersebut dan tanpa disedari ibu mula sedikit demi sedikit "hilang keyakinan" terhadap keupayaannya untuk menyusukan bayinya!

Tetapi adakah benar ramai ibu tidak mempunyai susu yang mencukupi di peringkat awal bayi dilahirkan?

Secara teorinya, apabila bayi lahir dan apabila uri sudah dikeluarkan akan ada peningkatan secara mendadak hormon oksitosis dan prolaktin yang akan meransang penghasilan susu. Jadi secara teknikalnya, ibu yang mempunyai masalah "uri tertinggal"  tidak berupaya untuk menyusui bayinya.

Dengan andaian tiada uri tertinggal dan  paras hormon oksitosin dan prolaktin sudah meningkat, maka susu akan mula dikeluarkan bila ada ransangan hisapan susu (bermakna perlu ada hisapan susu).  Lebih kerap hisapan, maka lebih banyak susu yang dihasilkan.

Memang pada hari pertama kelahiran jumlah susu yang dihasilkan amat sedikit tetapi sudah cukup untuk keperluan bayi tanpa ditambah dengan susu formula atau air kosong. Tambahan pula saiz perut bayi pada hari pertama kelahiran amat kecil, sekitar saiz duit syiling 20 sen - 50 sen. Perut bayi pula pada masa ini tidak boleh mengembang. Bayi hanya perlu sekitar anggaran 1-2 sudu susu sahaja untuk sekali minum.  Oleh sebab itu ada kejadian yang kita lihat bayi yang baru lahir sampai muntah-muntah bila diberi susu formula sebab bayi tak boleh memberikan signal bahawa perutnya telah penuh. Tapi dengan susu ibunya, bayi akan berhenti sendiri bila dia kekenyangan.

Jadi bila ibu kata tiada susu (sebenarnya tak banyak) pada awal kelahiran ada benarnya tapi tidak perlu risau sampai perlu diberi tambahan susu formula (ini benar untuk kebanyakkan situasi). Antara sebab ibu merasakan tiada susu mungkin kerana  ibu tak nampak susu keluar kerana terlalu sikit. Untuk mengurangkan kerisauan ibu sama ada bayinya dapat cukup susu ataupun tidak, ibu boleh melihat kepada beberapa petanda yang mudah seperti  lampin basah atau tak? kalau basah maknanya ada yang dia dah minum dan susu tersebut telah di proses jadi urin. Berat badan dia bertambah atau tak? kalau tambah OK. Namun perlu dimaklumkan bahawa pada beberapa hari pertama berat bayi menurun sedikit sebelum bertambah semula.

Namun dalam keadaan-keadaan tertentu berlaku juga susu tidak keluar. Antara sebab kenapa susu tidak  keluar walau bayi sudah mula menghisap susu adalah kerana wujudnya  faktor yang menyekat ransangan hormon seperti stress/sakit semasa proses kelahiran seperti proses bersalin yang lama, "sangat" sakit semasa bersalin, bersalin menggunakan alat bantuan seperti  forcep ataupun ibu dan bayi "drowsy" sangat sebab kesan ubat penahan sakit. Semua ini boleh memberikan kesan dan menyebabkan penghasilan susu terganggu.

Akhir sekali buat semua para ibu.. org yang tak pernah mengandung pun boleh menghasilkan susu. Sama ada dibantu dengan ubat-ubatan ataupun tidak. Ini menunjukkan bahawa untuk menyusukan anak, ibu tidak perlu mengandung, tak perlu ada rahim pun boleh menyusukan anak. Tak perlu ada ovary pun boleh menyusukan anak...Intertesting kan? So, perlukan apa untuk menyusukan anak? Yang paling utama adalah keinginan dan kegighihan dlm beristiqamah tanpa jemu memerah atau meneruskan penyusuan. Of course, lebih sukar kalau bukan dengan cara yang natural....tapi tak mustahil.

Semoga bermanfaat

Dr Zaharah Sulaiman

Konsultan Laktasi

Hospital USM Kelantan

Sebenarnya para bonda sekalian, susu kita Allah ciptakan cukup untuk keperluan anak kita. cuba kita bayangkan situasi kita dizaman tiada susu formula..apakah yang akan terjadi kepada anak kita sekiranya kita kerap berfikiran yang susu kita tidak cukup?adakah kita segera bagi baby minum air masak?atau makan bubur seawal 2 bulan? ada banyak lagi faktor yang menyumbang kepada faktor susu cukup atau tidak.

Kenapa susu berkurangan

Selain kurang menyusu, bekalan susu berkurangan mungkin disebabkan:
1. Penggunaan ubat-ubat tertentu
2. Pil perancang
3. Tiroid rendah
4. Anemia
5. Penurunan berat badan mendadak
6. Sejarah masalah hormon
7. Payudara pernah cedera atau dibedah
8. Plasenta tertinggal
9. Pembentukan kelenjar tidak sempurna
10. Penggunaan puting keterlaluan
11. Terlalu awal memperkenalkan makanan
12. Bayi tidur malam tanpa menyusu
13. Cara menghisap salah
14. Menghadkan masa atau cara menyusu
15. Penggunaan pelapik puting
16. Mengandung
17. Kenbali bekerja dan tidak memerah ikut jadual

sebelum kita give up, kita tengok balik diri kita ni macam mana? pemakanan kita berkhasiat tak? ada tak pantang makanan yang boleh mengurangkan lagi penghasilan susu macam produk berkefein? air cukup tak untuk badan kita? takde air macam mana nak ada susu kan?logik tak? lepas tu penuhi kehendak bayi anda bila dia nak menyusu/mengempeng pun.. kalau dah buat semua ni, tapi masih lagi tak boleh, saya sarankan bonda bonda cute sume buat teknik Power Pumping. 

Takde istilah terlewat atau terlalu awal untuk buat power pumping ni. tak leceh pun, hanya peruntukkan sejam daripada 24jam masa kita tu dengan pam susu dengan cara yg betul. Jom kita fahamkan dulu apa tu power pumping?

Apa itu Power Pumping?

Merupakan teknik mengepam yg boleh membantu meningkatkan penghasilan susu. Ia melibatkan teknik dan setup mengepam yg biasa tapi dlm cara yg lebih unik. Ideanya adalah utk meniru bayi menyusu secara x langsung meningkatkan bekalan susu ibu.

Siapa yang perlukan Power Pumping?

1. Ibu yang ingin menyusukan anak angkat – teknik ini digunakan untuk rangsang penghasilan susu

2. Ibu yg ingin relaktasi/ menyusukan semula si anak setelah berhenti menyusukan

3. Ibu yg kekurangan susu, berusaha untuk memperbanyakan semula susu – akibat drpd perubahan hormon, period, kurang mengepam etc.

Macam mana nak buat Power Pumping (PP)?

Untuk Single pump – pam kanan dulu 10 minit, kendian pam kiri plak 10 minit, tukar plak ke kanan 10 minit dan seterusnya, bertukar2 setiap 10 minit berterusan selama sejam.

Untuk Double Pump – Pam kedua2 belah serentak selama 10 minit, rehat/ stop pam 10 minit, sambung lagi pam 10 minit, rehat 10 minit dan seterusnya selama 1 jam.

Disarankan buat power pumping ni sekali sehari, seelok2 nya waktu mlm ke subuh, sbb hormon susu sgt tinggi waktu ni.

Berapa lama masa diambil untuk dapat hasilnya?

Momies jgn ingat sekali buat terus susu jadi banyak yer. Power pumping perlukan masa sekurang2nya 1 minggu! Walaupun pada hari pertama hasil pam setitik dua atau ‘pam angin’ semata2, teruskan misi sehingga dpt hasil yg dikehendaki. Jangan putus asa, usaha, doa dan tawakal, insyallah dipermudahkan olehNYA…amin.

Bila nak buat PP?

Bila bila masa dimana sahaja. memang pada dasarnya bagu sbuat tengah malam hingga ke pagi sebab hormon prolaktin tengah tinggi tetapi tidak menjadi apa2 jika buat pada waktu lain.Saya buat PP pada waktu lunch di pejabat sambil2 nak solat, nak makan tengahari. kan ne tujuan PP ni untuk create more demand (bina lebih permintaan susu)

Jadikan PP amalan

Walaupun pada kebiasaannya PP dibuat bila nampak kemeruduman susu, ia juga boleh diamalkan sebagai rutin untuk sentiasa beri ingatan pada otak yang susu sentiasa diperlukan.Saya jadikan amalan 3 kali seminggu WAJIB! dan juga bila2 masa saya ada waktu senggang sementara tunggu flight/perjalanan balik rumah/pergi kerja..dalam jem dan sebagainya.

Susu saya banyak.. perlu ke PP?

Ok alhamdulillah susu banyak, tapai sejauh mana kita tahu susu kita akan sentiasa banyak? Bukankah bagus beringat semasa senang supaya agak senang apabila susah. Jadi.. PP ni buatlah amalan.

mana bagus? .. Pam lama2 atau buat PP sebab bila pam lama susu banyak..

Konsep Demand And Supply menekankan kekerapan mengosongkan breast dengan kerap mengepam atau direct feeding, bukan pam lama2. harus dingat suction pam dengan hisapan anak adalah berbeza.Jadi adalah lebih bagus PP dan menambah sesi pengepaman dari pam berterusan selama sejam. Rosak tisu breast kang.

kalau ada yang ragu-ragu, boleh tinggalkan email anda. nanti kita chit chat kat email ye..ilmu ni bagus dikongsikan bersama..

Sila hubungi saya untuk sebarang pertanyaan dan pesanan:

♥ Ida
♥ Shaklee Independent Distributor [ ID No : 907627 ]
♥ Contact No | WhatsApp : 017-6775989
♥ Email : mombabydiary@gmail.com

#FACTS OF TODAY : Kenali VITAMIN B3 ( Niacin, Niacinamide )

FUNGSI

Vitamin B3 atau dikenali juga dengan nama Niacin diperlukan oleh badan kita untuk peredaran darah dan kulit yang sihat. Niacin adalah penting dalam menghasilkan tenaga daripada gula darah (blood sugar) dan dalam pembuatan lemak. Ia membantu dalam fungsi sistem saraf ; dalam metabolisma karbohidrat, lemak dan protin ; dan dalam pengeluaran asid hidroklorik untuk sistem penghadaman.  Ia juga terlibat dalam pengeluaran cecair hempedu dan perut yang normal dan sitesis hormon seks. . Niacin merendahkan paras kolestrol dan membaiki peredaran darah. Ia membantu dalam penyakit mental seperti schizophrenia  dan ia juga sebagai menambah ingatan.

SUMBER

Niacin dan niacinamide didapati daripada hati lembu, ragi yang ditapai, kobis bunga, lobak merah, keju, tepung jagung, buah kurma,  telur, fish, susu, kacang tanah, ubi kentang,  tomato, gandum, dan hasil gandum.

KEKURANGAN

Kekurangan vitamin B3 boleh menyebabkan :

Keletihan, lemah badan. Pellegra,sejenis penyakit dengan gejala bengkak; kulit merekah atau pecah; bengkak mulut dan lidah; cirit; gangguan mental; pening; lemah badan; sakit kepala; lemah otot; rendah gula dalam darah.

Jom ke KidZania

Seronoknya di KidZania! Anak-anak kita akan didedahkan dengan berbagai aktiviti dan pengalaman yang menarik.

Hampir 60 bidang pekerjaan yang boleh dipilih dan lebih daripada 90 aktiviti yang boleh dilakukan !

Antara 4 fokus utama Kidzania :

-Experience & Learn

-Learn While You Play

-Live Your Ambition

-Meet New Friends

Nampak seronok bukan?

Harga pun tak de la mahal sangat dan ia memang berbaloi-baloi.

Fees Structure
Age	Guest	Fee
Ages: 0 – 1	Baby	Free
Ages: 2 – 3	Toddler	RM 35
Ages: 4 – 17	Kid (Malaysian)	RM 60
Ages: 4 – 17	Kid (International)	RM 75
Ages: 18 – 59	Adult (Malaysian)	RM 35
Ages: 18 – 59	Adult (International)	RM 50
Ages: 60+	Senior	RM 30

"Ehh kau ni semacam je promote, kau dah bawa anak pergi sana ke?"

Belum lagi, hajat memang nak pergi sangat-sangat walaupun anak kita masuk free tapi takut mak bapa budak yang lebih-lebih.

Flyer Kidzania :)

InshaAllah lagi 3 tahun dah boleh bawa adam pergi ke sini :)

#FACTS OF TODAY : Kenali VITAMIN B2 ( Riboflavine )

FUNGSI

Riboflavin adalah perlu untuk pembentukan sel darah merah, penghasilan antibodi,  pernafasan sel, dan tumbesaran. Ia melegakan keletihan mata dan penting dalam pencegahan dan rawatan kataract. Ia membantu metabolisma karbohidrat, lemak dan protin. Bersama dengan vitamin A, ia memelihara dan memperbaiki selaput mukosa dalam saluran penghadaman.  Riboflavin juga memudahkan penggunaan oksigen oleh tisu kulit, kuku dan rambut ; menghapuskan kelemumur ; dan membantu penyerapan zat besi dan vitamin B6.Pengambilan riboflavin pada amaun yang mencukupi sangat penting ketika mengandung, kerana kekurangan vitamin ini boleh merosakkan fetus yang sedang membesar sekalipun wanita tersebut tidak menunjukkan tanda-tanda kekurangan vitamin B2.

SUMBER

Kandungan tinggi vitamin B2 boleh didapati dariapada makanan berikut: keju, putih telur, ikan, daging, susu, ternakan ayam & itik, bayam, biji-bijian, dan yogurt. Lain-lain sumber termasuk  asparagus, avocado, kobis bunga, rumpai laut, sayuran berdaun hijau, kulat, kacang dan selada air.

KEKURANGAN

Kekurangan vitamin B2 boleh menyebabkan :

Keletihan, lemah badan. Bibir merekah, sakit (bengkak) lidah dan di tepi mulut. Lemah daya penglihatan, photophobia (terlalu sensitif pada cahaya). Gatal kulit, pening , rambut gugur dan insomnia (tidak boleh tidur). Lemah daya penghadaman, membantut tumbesaran,  dan lembap dalam tindakbalas mental.

#FACTS OF TODAY : Kenali VITAMIN B1 ( Thiamine )

FUNGSI

Vitamin B1 atau Thiamine adalah penting untuk pencerakinan dan penggunaan karbohidrat, lemak dan protin. Ia juga membantu memelihara sistem saraf dan otot yang sihat serta fungsi jantung yang normal. Setiap sel badan kita memerlukan vitamin B1 bagi membentuk ATP - iaitu bahanapi untuk badan bekerja. Vitamin B1 bekerja seiring dengan vitamin B2 dan vitamin B3 oleh yang demekian pakar makanan akan mengesyorkan vitamin B1 diambil  sebahagian daripada vitamin B complex atau lain-lain multivitamin tambahan.

SUMBER

Vitamin B1 boleh diperolehi daripada gandum atau hasil gandum, kacang pis,kacang, tepung yang diperkayakan ,ikan kacang tanah, dan daging adalah sumber-sumber yang kaya dengan   vitamin B1.

KEKURANGAN

Kekurangan vitamin B1 boleh menyebabkan :

Keletihan, lemah badan, hilang selera makan. Kegelisahan, gangguan tidur. Beriberi, iaitu sejenis penyakit "metabolic disorder" dengan gejala seperti cirit, bengkak buku lali dan kaki, kebas tangan dan kaki, kesakitan dan kegagalan jantung. Sakit pada bahagian abdomen. Sembelit Gangguan mental atau emosi.

Vitamin jadi Keperluan Tubuh

Badan lemah dan lesu sering kali menjadi gangguan kepada individu untuk menjalani aktiviti seharian termasuk bekerja dan menguruskan rumah tangga.

Banyak faktor yang menyumbang kepada scenario ini termasuk kekurangan vitamin dan mineral dalam badan, kurang bersenam dan kurang rehat serta tidur secukupnya.

Vitamin, misalnya adalah antara zat yang diperlukan dalam kuantiti yang kecil untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh badan yang sihat.

Bagi orang dewasa keperluan vitamin dan mineral ini adalah bagi menjamin tubuh badan sihat. Badan kita tidak dapat membina secara sintesis vitamin dan mineral justeru itu dan ia diperoleh daripada makanan yang diambil.

Untuk memperoleh vitamin, seseorang itu dinasihatkan memakan pelbagai jenis makanan termasuklah buah-buahan, sayur- sayuran dan bijirin.

Antara vitamin yang diperlukan badan adalah, vitamin A,B,B1, B2, B3, B5, B6,B12,C,D,E dan K.

Mengikut Akademi sains Amerika Syarika, ada pelbagai jenis vitamin dan mineral yang diperlukan badan dan mengesyorkan pengambilan vitamin dan zat makanan di buat mengikut cadangan keperluan pengambilan Harian (RDA).

Melalui RDA itu keperluan harian yang disyorkan akan ditentukan mengikut kadar anggaran keperluan vitamin dan mineral olen badan.

RDA menetapkan Kadar yang berlainan mengikut USIA dan jantina. Untuk mendapatkan RDA yang betul, vitamin dan mineral mestilah diperoleh daripada makanan yang seimbang.

Pengambilan vitamin bergantung kepada keadaan. Pertama sekali, anda hendaklah merujuk kepada doktor bagi membuat pemeriksaan untuk menentukan keperluan vitamin dan mineral yang sepatutnya diambil. Ada beberapa keadaan di mana vitamin dan mineral tambahan diperlukan iaitu bila mana seseorang itu mengandung atau menyusukan bayi.

Mengikut jurnal kesihatan ramai menganggap pengambilan vitamin dan mineral tidak memudaratkan apabila diambil berlebihan kerana mempercayai lebih banyak lebih baik.

Namun, hakikatnya pengambilan apa saja zat secara berlebihan boleh membawa kesan yang memudaratkan, begitu juga dengan vitamin dan mineral.

Pengambilan yang berlebihan akan menyebabkan ketidakselesaan dan dalam keadaan tertentu boleh merosakkan sistem badan.

Oleh itu, orang ramai dinasihatkan supaya mengambil vitamin dan mineral mengikut sukatan yang disyorkan dan rujuk kepada doktor sebelum mengambil sebarang vitamin dan mineral.

Biasanya doktor anda akan menentukan tahap kesihatan anda dengan nilai vitamin dan mineral yang diperlukan. Vitamin dan mineral tidak boleh menggantikan makanan.

Ia hanyalah makanan tambahan yang tidak sepatutnya diambil sebagai satu-satunya sumber zat makanan yang diperlukan oleh badan kita.

#FACTS OF TODAY : Kenali BIOTIN

FUNGSI

Biotin membantu dalam pertumbuhan sel; dalam pengeluaran asid lemak; dalam metabolisma karbohidrat, lemak, dan protin ; dan dalam penggunaan vitamin B-complex yang lain.   Kuantiti yang mencukupi adalah diperlukan untuk rambut dan kulit yang sihat. Biotin juga memelihara agar kilang peluh,  tisu saraf, dan sum-sum tulang sentiasa sihat. Selain daripada itu , ia menolong melegakan kesakitan otot.

SUMBER

Biotin diperolehi daripada ragi yang ditapai, telor putih yang dimasak, daging, susu, ternakan ayam dan itik, ikan air masin, kacang soya, dan biji-bijian.

KEKURANGAN

Kekurangan Biotin boleh menyebabkan :

Keletihan dan lemah badan. Kurang selera makan. Rambut gugur. Bengkak lidah Ruam kulit (eczema). Gangguan emosi.

#FACTS OF TODAY : Kenali VITAMIN A

FUNGSI

Vitamin A adalah salah satu daripada keluarga vitamin larut lemak. Retinol salah satu jenis vitamin A ialah bahan yang sangat aktif atau berguna dan ia didapati daripada haiwan seperti hati dan telur.  Ia boleh ditukarkan menjadi retinal dan retinoic acid, iaitu jenis lain dalam keluarga vitamin A.    Vitamin A diperlukan untuk tumbesaran , tulang dan gigi yang kuat bagi kanak-kanak. Ia juga perlu untuk penglihatan yang normal dan struktur gigi yang sihat. Ia membantu memelihara kulit yang sihat dan mencegah lapisan mulut, hidung, tekak, paru-paru, penghadaman dan salurkencing dari dijangkiti kuman. Vitamin A juga menolong badan kita mengatur sistem kekebalan (immune system) di mana sistem kekebalan badan ini membantu mencegah atau melawan jangkitan dengan membuat sel darah putih yang  menghapuskan bakteria dan virus merbahaya.

SUMBER

Vitamin A boleh diperolehi daripada telur, susu, dan hati adalah di antara sumber semulajadi makanan yang kaya dengan vitamin A. Vitamin A terdapat pada bahagian lemak susu, oleh itu ia tidak terdapat pada susu tanpa lemak. Kebanyakan susu/susu tepung tanpa lemak yang terdapat di pasaran telah diperkayakan dengan vitamin A. Terdapat banyak makanan yang diperkayakan seperti bijirin sarapan pagi yang mengandungi vitamin A. Adalah mustahak anda sentiasa mengambil makanan yang membekalkan vitamin A atau beta-kerotin walaupun badan anda boleh menyimpan vitamin tersebut di dalam hati. Vitamin A yang tersimpan dalam hati akan membantu memenuhi keperluan badan anda bila mana pengambilan vitamin tersebut adalah rendah.

KEKURANGAN

Kekurangan vitamin A boleh menyebabkan lemah daya penglihatan pada waktu malam, rabun malam, kekeringan pada bahagian mata putih, selaput seperti keju pada mata putih. Lemah daya tahan badan dan ini akan lebih terdedah pada jangkitan. Kulit menjadi kering dan gatal, hilang selera makan. Tulang dan gigi menjadi lemah dan keratomalacia iaitu sejenis penyakit di mana terjadi kerosakkan teruk pada kornea mata yang boleh menjadi buta.

Perbezaan Ketara Stok EBM

Mungkin ada yang taboo dengan hal perbezaan fizikal susu perahan masing masing, tapi bagi saya ini bukanlah perkara yang boleh dipandang remeh. Seperti yang kita sedia maklum, pemakanan kita akan mempengaruhi khasiat dan fizikal susu badan kita. Saya sendiri sudah menyaksikan kesan daripada pemakanan saya seharian. Pada masa ni, saya masih ON dengan suppliment menyusu iaitu b complex, esp, alfalfa, vita lea dan ostematrix. Terkadang saya pun ade jugak skip makan sebab lupa, tertidur, dan travel yang tidak dijangka (macam pergi rumah orang kawen je, tapi ter'stay' sampai besoknya sebab driver kepenatan nak balik or ada family gathering) saya perasan bila saya tak makan b complex dan esp, susu saya berwarna sangat cair dan bila dibekukan, akan membentuk lapisan lemak dan air which is lemak dia sangat nipis, tapi air nya yang jernih sangat banyak.

Mulanya saya tak kisah tapi bila tengok berat anak saya naik ciput sangat, saya mula risau. Jadi saya cuba amalkan balik semua suppliment saya dan selepas sesi perahan, saya tengok warna fizikal susu saya tu jadi kekuningan sedikit dan agak pekat. saya biarkan semalaman dalam peti ais dan lihat pulak keadaanya selepas dibekukan, memang ada perubahan! Susu tu masih terpisah lemak dan air, tetapi air tu dah tak jernih lagi. Warnanya agak pekat dan lapisan lemak dekat atas tu pun dah sedikit tebal berbanding sebelumnya. Bila saya tak ambil b complex, just minum esp, susu jadi pekat jugak, tapi warna sama macam susu kotak dutch lady yang kita selalu minum tu.

Kiri : Susu Biasa (putih),  Kanan: Susu selepas makan B Complex (sedikit kekuningan)

Bila direct feeding dengan Adam, dia memang kenyang betul lah. Takde lah menangis meraung tak cukup susu. Sebelum ni susu saya memang sikit, nak dapat 2oz tu memang payah sangat. Dua dua belah pam hanya dapat 40ml je. Memang puas dah menangis, puas cuba macam macam produk dan petua, tapi tak menjadi. Masa tu down sangat sampai saya pernah stop sekejap ambik shaklee ni sebab mind set saya rasa macam semua sama je. Saya ni ibu yang kalau boleh nak mennyusukan anak sampai umur 2 tahun, bila saya dapat kerja awal 2014 hari tu, saya makin risau sebab nak start buat stok susu anak. Bayangkan lah 2 kali perahan baru dapat sebotol susu, anak pulak mau mau nak 5 botol susu. Dengan Adam yang mengempeng 24jam lagi.

Alhamdulillah bila saya beli pam baru, makan suppliment on time, sentiasa keyangkan perut (heheehe..stok makanan kat opis banyak), pam pun on time, makin lama hasil makin banyak. First week dapat 3oz sekali pam, lama lama dah jadi 5-7oz. Kalau lambat pam je, memang lebih. Happy sangat sangat anak dapat minum susu macam biasa. Even bila Adam ber'gayut' kat sebelah, sebelah lagi boleh pam, dapat jugak 3oz.

Pendek kata, supplement + pemakanan kita + breast pam juga memainkan peranan yang sangat penting untuk memastikan penyusuan kita berjalan dengan lancar. Emosi pun perlu la tenang. Jangan kelam kabut, stress kat tempat kerja? Ambik b complex, dia boleh bantu mengawal emosi kita agar kita lebih tenang. Bila kita tenang susu pun nak keluar senang, kata suami saya. he's my advisor.  Di entri lain nanti saya sharekan ape petua yang dah pernah saya amalkan dan juga amalan amalan semasa menyusu dan memerah stok ebm.

Till we meet again :)

Ida.